wszystko o

... a jak to wszystko połączymy na jednym treningu, to i tak będziemy fajnie rosnąć i wzrastać w siłę Do tego dochodzi nam jeszcze wydzielanie hormonów, do 6 powt - głównie testosteron do 10 powt - HGH+testosteron pow 12-15 - głównie HGH planując treningi na siłowni dobrze jest o tym pamiętać i wykonywać różne ćwiczenia w zróżnicowanym zakresie [...]

Dobór środków i ogólnie wszystko totalnie z d... Nie kwalifikujesz się do cyklu na kreatynie, z tym stażem i wiedzą na temat diety, treningu czy czegokolwiek związanego z tym sportem, a co dopiero mówić o koksie.

Poczytaj i zapamiętaj to, o czym napisali doświadczeni koledzy z tego forum. Zacznij od działu dieta. Ja rok czasu wmawiałem sobie, że wszystko robię dobrze i nic się nie działo. Sprawdziłem na sobie chyba wszystkie możliwe błędy. Faktycznie, że 50% sukcesu, to dieta, 40% - regeneracja i tylko 10%, to trening, bo musisz dać bodziec mięśniom. Ty [...]

które powinny spełniać jakość farmaceutyczną. poczytaj o underach troszke to wszystko sie dowiesz,był artykuł Marka C na ten temat,poszukaj.nie mozesz porównywac apteki do undera. Zmieniony przez - beter w dniu 2007-02-12 10:16:53

[...] : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : ~3,5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1,0 Opis przebytych cykli sterydowych : 1-4 meta 30 ed 1-8 tesc enan 200mg e3d czekam na wasze propozycje czy wszystko ok rozpisałem

[...] o niskim poziomie testosteronu. Ja u siebie w miarę potrafię to kontrolować. Kiedy jem mało węgli poziom testosteronu mi drastycznie spada, odczuwam zmęczenie a poza tym nie wypadają mi włosy co jest kolejną oznaka niskiego poziomu teścia (przynajmniej u mnie). Aby zwiększyć jego ilość podbijam sobie węglowodany i wszystko wraca do normy :)

Wszystko rozbija sie o cwiczenia. Split jest systemem bardziej wszechstronnym - po prostu. Na przykladzie nog: Przysiad Split squat Wykroki chodzone Lekkie wyprosty Przeciaganie sztangielki MC na prostych Zuraw Wyprosty na lawce rzymskiej z dodatkowym obciazeniem Lekkie uginanie lezac + lydy To juz taki konkretny trening nog, oczywiscie biorac [...]

Nie wiem o co tu chodzi, ale ryż jest z zasady bezglutenowy co innego żyto, pszenica, owies, jęczmień... "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

4-5 tabsow starczy ciezko o cos tanszego bierz wszystko 30-60min przed snem

[...] az tak szybko. banan - co kto lubi, ja nie, sztuczny smak nie dla mnie. ciasteczkowo-karmelowy - szalu nie robi, ale dobry i ma ogromna zalete - nie nudzi sie szybko, mozna konsumowac ze smakiem wiecej niz jedna tytke. To wszystko smaki vita-fit'a. Moze Ci pomoc, moze nie, kazdy ma inny gust. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-08-25 15:16:13

Idz na silownie i pogadaj z instruktorem - wypytaj o wszystko i umow sie na pierwszy trening. Nikt Cie nie zje na silowni, nikt nie bedzie sie smial itd. Kazdy kiedys zaczynal, nikt nie urodzil sie koksem. Jak cos to zrezygnujesz po miesiacu i tyle.

Zależy o jaki konkretnie produkt Ci chodzi. Nie można do jednego wora wrzucić że np wszystko co "bio" to dobre, albo ba odwrót ;-)

widocznie nie szukasz az tak pilnie palnu bo na tym forum jest juz tysiace planów treningowych wystarczy tylko podpatrzyc cos zmienic jesli niepasuje a pomocny w tym jest cwiczysz od 3 lat i pytasz o ulozenie treningu cos mi tu nie gra ale Ci pomoge w taki sposób jaki tylko jest najlepszy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszystko juz tu jest

tylko nigdzie nie moge znaleźć planu na jedną partię dziennie. Ale szczególnie chodzi mi o klatę (ile powtórzeń w seriach) bo już próbowałem wszystko i nie idzie.

pumba166 -ale Z KIM? I O CO? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] leukocyty. O ile wzrost tych pierwszych raczej nie przekroczy normy , to płytki i lekocyty mogą zaniepokoić lekarza. Wzrost wszytkich 3 elemntów może budzić niepokój natury onkologicznej. Oczywiście to tylko spekulacje, dużo zależy też od podejscia lekarza. Może też być wszystko w normie. Wyniki powinny wrócić do normy w ciągu tygodnia do dwóch

tomek dobrze wiesz o co chodzi po co ta gadka? Na forum jest pelno tematow ze pomiedzy cyklami kreatyny mozna brac wszystko co jej nie zawiera. I wiesz ze sie nie czepiam teraz tego jednego tematu tyle tych wszystkich co do tej pory zalozyles: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=tomek1991 zasmiecasz forum bo na 90% jak nie [...]

masz dobre suple, a skoro wszystko ladnie idzie nie ma co kombinowac ;-) mozna by ewneualnei pomyslec o dorzuceniu np wit C

[...] ale dla mnie raz w tygodniu nogi to za mało nie wiem czemu. Jakoś tak mam w psychice,ogólnie wiem ze potrzeba regeneracji tym bardziej nóg ale jak bym robił w sobotę same nogi i czekać cały tydzień to nie zostanie wykorzystany potencjał i bedą sie nudzić,jestem dosc zielony w tych sprawach i dlatego tak pytam o wszystko wybacz jak cie męcze Marku

[...] jest kupienie osobno białka a osobno carbo. Białko odrazu po treningu carbo 20-30min po. Wypicie cukrów prostych od razu po treningu powoduje wyrzut insy która hamuje spalające "działanie" hormonu wzrostu którego poziom jest wysoki po treningu. Chyba że masz wszystko obliczone i gainera pijesz między posiłkami dla uzupełnienia diety w kcal.